吃苜蓿有什么功效
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吃苜蓿有什么功效
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苜蓿富含维生素K、膳食纤维和植物蛋白，具有促进凝血、改善消化、调节血脂等功效，适合适量食用苜蓿芽、苜蓿茶等食物，或遵医嘱使用苜蓿提取物、苜蓿多糖等药物辅助治疗相关疾病。
一、促进凝血苜蓿中维生素K含量较高，有助于凝血因子合成，对凝血功能异常或术后恢复有一定帮助。可搭配菠菜、羽衣甘蓝等富含维生素K的食物。
二、改善消化苜蓿膳食纤维能刺激胃肠蠕动，缓解便秘。胃肠功能紊乱者可选择苜蓿芽沙拉或苜蓿茶，避免过量引发腹胀。
三、调节血脂苜蓿皂苷可抑制胆固醇吸收，辅助改善高脂血症。建议与燕麦、深海鱼等降脂食物同食，严重者需联合阿托伐他汀等药物。
四、抗氧化苜蓿异黄酮具有清除自由基作用，对更年期综合征有一定缓解效果。可搭配蓝莓、绿茶等抗氧化食物协同作用。
苜蓿不宜生食且可能引起光敏反应，过敏体质者慎用；服用华法林等抗凝药物者需控制摄入量，避免影响药效。
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