胎头高可通过调整体位、适度运动、骨盆活动、热敷会阴、人工破膜等方式促进胎头下降。胎头高通常与骨盆狭窄、胎位异常、宫缩乏力等因素有关。

采取膝胸卧位可借助重力作用促使胎头入盆。每日重复进行2-3次，每次持续10-15分钟。该姿势能增大骨盆入口径线，特别适合枕后位等胎位异常情况。过程中如出现头晕或胎动异常应立即停止。

散步有助于胎头下降，每日可分次进行累计1小时步行。运动能通过重力作用和骨盆摆动刺激胎头旋转。爬楼梯可增强大腿肌群力量，但需避免过度劳累。水中行走能减轻身体负重，更适合关节不适的孕妇。

骨盆摇摆运动可增加骨盆柔韧性，具体包括骨盆画圈和左右摆动。分娩球练习能放松盆底肌肉，每天可坐球进行上下弹动。这些动作能调整胎头与骨盆的相对位置，但需在专业人员指导下进行。

40℃左右的热毛巾敷于会阴部，每次15-20分钟。热敷能放松盆底肌肉和韧带，扩大骨盆出口空间。可配合按摩耻骨联合处，但需注意温度避免烫伤。该方法对初产妇效果更显著。

在医生评估后可行人工破膜术，通过释放羊水降低宫腔压力促使胎头下降。该操作需严格无菌条件，适用于宫口扩张3厘米以上且胎头已部分衔接者。可能引发脐带脱垂等并发症，须在产房监护下实施。

建议孕妇保持规律作息，每日摄入足够优质蛋白和膳食纤维。可尝试腹式呼吸训练增强腹肌力量，避免长时间仰卧。如超过预产期仍存在胎头高情况，应及时就医评估是否需要剖宫产。分娩过程中配合助产士指导正确用力，多数胎头高情况可通过自然分娩解决。