身上长红痘痘并伴随瘙痒可能由过敏性皮炎、湿疹、荨麻疹、疥疮或虫咬皮炎等原因引起，需根据具体病因采取针对性治疗。

1、过敏性皮炎：

接触花粉、尘螨或某些化妆品成分可能引发皮肤过敏反应。典型表现为边界不清的红斑伴密集丘疹，瘙痒剧烈但无渗出液。可外用炉甘石洗剂缓解症状，严重时需口服氯雷他定等抗组胺药物。

2、湿疹：

皮肤屏障功能受损导致慢性炎症，常见于四肢屈侧和面部。皮损呈多形性，急性期可见渗出倾向，慢性期表现为苔藓样变。需避免过度清洁，使用含神经酰胺的保湿霜修复屏障，必要时短期涂抹氢化可的松软膏。

3、荨麻疹：

肥大细胞释放组胺引起的血管性水肿，表现为突发的风团样皮疹，24小时内可自行消退但反复发作。常见诱因包括食物过敏、冷热刺激等。需排查过敏原，急性发作时可服用西替利嗪缓解症状。

4、疥疮：

疥螨寄生在皮肤角质层导致的传染性疾病，特征为指缝、腕部等薄嫩皮肤处的隧道样皮损和夜间加重的剧烈瘙痒。需全家同步使用硫磺软膏治疗，所有衣物需高温消毒。

5、虫咬皮炎：

蚊虫叮咬后毒素引发的局部过敏反应，表现为孤立性红色丘疹伴中央叮咬痕迹。可冷敷缓解肿胀，外用樟脑薄荷搽剂止痒，避免抓挠继发感染。

保持居住环境通风干燥，床单被褥定期暴晒；穿着纯棉透气衣物减少摩擦刺激；避免食用海鲜、芒果等易致敏食物；洗澡水温控制在37℃以下，禁用碱性沐浴产品。若皮疹持续扩散、出现脓疱或发热等全身症状，需及时就诊排查感染等并发症。