月经量突然减少可能由激素水平波动、子宫内膜损伤、精神压力、营养不良或卵巢功能减退等原因引起。

1、激素水平波动：

体内雌激素和孕激素分泌异常会影响子宫内膜增厚程度，导致月经量减少。常见于青春期初潮后、围绝经期或服用避孕药期间。甲状腺功能异常也可能干扰激素平衡，需通过血液检查确认。

2、子宫内膜损伤：

人工流产、宫腔手术或严重宫腔感染可能导致子宫内膜基底层受损，表现为月经量持续减少。这种情况常伴随周期性腹痛，需通过超声检查评估内膜厚度。

3、精神压力：

长期焦虑、紧张或突然的心理创伤会抑制下丘脑功能，减少促性腺激素释放，继而影响卵巢排卵和内膜生长。这类月经量减少多为暂时性，压力缓解后多能自行恢复。

4、营养不良：

过度节食、缺铁性贫血或蛋白质摄入不足时，身体会优先保障 vital organs 功能，减少生殖系统供能。体重指数低于18.5可能引发闭经，需逐步调整饮食结构补充营养。

5、卵巢功能减退：

40岁前出现卵巢储备下降时，卵泡发育不良会导致雌激素分泌不足。除月经量减少外，可能伴有潮热、失眠等更年期症状，需检测抗缪勒管激素评估卵巢功能。

建议保持每日摄入50克优质蛋白质和15毫克铁元素，适量食用动物肝脏、菠菜等富铁食物。每周进行3次30分钟的有氧运动如快走或游泳，避免剧烈运动消耗体能。记录3个月经周期情况，若持续异常需检查激素六项和盆腔超声。注意腰腹部保暖，睡前可用40℃温水泡脚15分钟改善盆腔血液循环。