小腿发麻可通过热敷按摩、药物治疗、物理治疗、手术治疗、生活方式调整等方式治疗。小腿发麻通常由神经压迫、血液循环障碍、腰椎疾病、糖尿病神经病变、电解质紊乱等原因引起。

热敷按摩适用于因肌肉疲劳或轻度血液循环不畅导致的小腿发麻。使用温热毛巾敷于小腿部位，配合轻柔按摩可促进局部血液循环。按摩时从脚踝向膝盖方向推按，重点按压承山穴、委中穴等穴位。每日重复进行2-3次，每次持续15-20分钟。注意避免用力过猛造成软组织损伤，皮肤有破损或炎症时禁止热敷。

药物治疗主要针对病理性原因引起的小腿发麻。甲钴胺片可营养周围神经，改善糖尿病性神经病变；维生素B1片适用于维生素缺乏导致的神经炎；塞来昔布胶囊可缓解腰椎间盘突出压迫神经根引起的症状。使用药物需严格遵医嘱，不可自行调整剂量。服药期间出现皮疹、恶心等不良反应应立即停药就医。

物理治疗对神经压迫性麻木效果显著。低频脉冲电刺激可促进神经功能恢复，超声波治疗能松解软组织粘连，牵引疗法适用于腰椎疾病引起的放射性麻木。治疗频率通常为每周3-5次，10-15次为一个疗程。严重心脏病患者禁用电刺激疗法，骨质疏松者慎用牵引治疗。

手术治疗适用于保守治疗无效的严重病例。腰椎间盘突出症可行椎间孔镜髓核摘除术，椎管狭窄需实施椎管减压术。术后需卧床休息2-4周，逐步进行康复训练。手术存在感染、神经损伤等风险，术前需全面评估身体状况。糖尿病患者应控制血糖稳定后再考虑手术。

保持正确坐姿避免长时间跷二郎腿，每1-2小时起身活动5-10分钟。饮食注意补充富含维生素B族的全谷物、瘦肉、绿叶蔬菜，限制高糖高脂食物摄入。适度进行游泳、骑自行车等低冲击运动，避免突然剧烈运动。睡眠时可在小腿下方垫软枕抬高肢体，促进静脉回流。

小腿发麻患者应避免穿过紧的裤袜或鞋子，冬季注意下肢保暖。定期监测血糖血压，控制基础疾病发展。出现持续加重的麻木感、伴随肌力下降或大小便失禁等警示症状时，须立即就医排查脊髓病变等严重情况。建立规律作息习惯，戒烟限酒有助于改善神经微循环。