鼻炎引起耳朵闷堵感可通过鼻腔冲洗、抗组胺药物、鼻用糖皮质激素、咽鼓管功能训练、手术治疗等方式缓解。耳朵闷堵通常由鼻腔黏膜水肿、咽鼓管功能障碍、鼻窦炎、过敏性鼻炎、鼻息肉等原因引起。

1、鼻腔冲洗：

使用生理盐水或专用鼻腔冲洗器清洁鼻腔，能有效减少分泌物堆积和黏膜水肿。每日1-2次冲洗可改善鼻腔通气，间接缓解咽鼓管压力失衡导致的耳闷症状。冲洗时注意水温接近体温，避免用力过猛导致液体进入中耳。

2、抗组胺药物：

氯雷他定、西替利嗪等第二代抗组胺药可抑制过敏反应，减轻鼻腔黏膜充血。这类药物能缓解过敏性鼻炎引发的鼻塞和耳闷，需在医生指导下使用，避免与中枢神经系统抑制剂合用。

3、鼻用糖皮质激素：

布地奈德鼻喷雾剂、丙酸氟替卡松鼻喷雾剂等局部激素药物能显著减轻鼻腔炎症。持续使用2-4周可改善黏膜水肿状态，恢复咽鼓管正常通气功能，但长期使用需监测鼻黏膜变化。

4、咽鼓管功能训练：

通过咀嚼口香糖、捏鼻鼓气等动作促进咽鼓管开放。瓦尔萨尔瓦动作需在专业人员指导下进行，每日3-5次训练能增强咽鼓管肌肉张力，改善中耳压力调节能力。

5、手术治疗：

对于鼻中隔偏曲、鼻息肉等器质性病变患者，鼻内镜手术可解除鼻腔阻塞。腺样体切除术适用于儿童顽固性咽鼓管功能障碍，术后需配合鼻腔护理防止粘连。

建议保持室内湿度40％-60％，避免接触尘螨、花粉等过敏原。适当补充维生素C和Omega-3脂肪酸有助于减轻黏膜炎症，游泳时佩戴鼻夹防止呛水。进行慢跑、太极拳等有氧运动可增强鼻腔血液循环，但冬季户外运动需佩戴口罩保暖。若耳闷持续超过两周或伴随听力下降、耳痛等症状，需及时进行纯音测听和声导抗检查排除中耳病变。