婴幼儿流清鼻涕可通过保持环境湿润、鼻腔清洁、调整喂养姿势、适当补充水分、使用生理盐水喷雾等方式缓解。流清鼻涕通常由感冒、过敏性鼻炎、环境干燥、鼻腔刺激物、免疫力低下等原因引起。

室内空气干燥容易导致婴幼儿鼻腔黏膜干燥，加重流清鼻涕症状。使用加湿器将室内湿度维持在适宜范围，有助于缓解鼻腔不适。避免长时间使用空调或暖气，定期开窗通风，减少空气中灰尘和过敏原的积累。湿度适宜的环境能减少鼻腔刺激，帮助婴幼儿呼吸更顺畅。

婴幼儿鼻腔分泌物增多时，可使用婴儿专用吸鼻器轻柔清除鼻涕。操作时注意动作轻柔，避免损伤娇嫩的鼻黏膜。清洁前可先用温热毛巾敷鼻部，软化分泌物便于清理。切勿用手指或硬物直接掏挖鼻腔，以免造成黏膜损伤或感染。

喂养时保持婴幼儿头部略高于身体，有助于减少鼻涕倒流刺激咽喉。母乳喂养时母亲可采取半卧位，奶瓶喂养时注意奶嘴大小合适。喂奶后轻拍背部帮助排气，避免因呛奶导致鼻涕增多。夜间睡眠时可适当垫高头部，减轻鼻塞症状。

充足的水分摄入有助于稀释鼻腔分泌物，促进新陈代谢。母乳喂养的婴幼儿可增加哺乳次数，配方奶喂养的可适当增加喂水量。大月龄婴幼儿可少量多次饮用温水，避免一次性大量饮水。水分补充要适量，过量可能导致电解质紊乱。

婴幼儿专用的生理盐水喷雾能温和湿润鼻腔，稀释分泌物便于排出。使用前清洁双手，将婴幼儿头部稍向后仰，每侧鼻腔喷1-2次。喷雾后可用棉签轻轻擦拭外溢的盐水。选择无添加剂的等渗生理盐水，避免刺激鼻腔黏膜。症状严重时可遵医嘱使用。

婴幼儿流清鼻涕期间，家长需密切观察伴随症状。保持居室清洁，定期更换床单被罩，减少尘螨等过敏原。避免接触二手烟、香水等刺激性气味。饮食宜清淡易消化，保证充足睡眠。如出现发热、咳嗽、精神萎靡等症状，或鼻涕持续超过一周未缓解，应及时就医检查。平时可通过适当户外活动增强体质，按时接种疫苗预防呼吸道感染。