男性小腹疼痛可通过热敷、调整饮食、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。小腹疼痛可能与泌尿系统感染、胃肠功能紊乱、前列腺炎、腹股沟疝、睾丸扭转等因素有关。

热敷能够促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛和炎症反应。将热水袋或热毛巾置于疼痛部位，温度控制在40-50摄氏度，每次持续15-20分钟。热敷适用于非感染性疼痛，如肠痉挛或肌肉劳损。注意避免烫伤皮肤，糖尿病患者及感觉障碍者慎用。

减少辛辣刺激、油腻食物的摄入，增加膳食纤维和水分补充。选择小米粥、南瓜等易消化食物，避免豆类、碳酸饮料等产气食品。饮食调整对功能性胃肠紊乱引起的疼痛效果显著，建议少食多餐，进食时充分咀嚼。

可遵医嘱使用左氧氟沙星片治疗泌尿系统感染，双歧杆菌三联活菌胶囊调节肠道菌群，塞来昔布胶囊缓解炎症性疼痛。药物需在明确诊断后使用，禁止自行服用止痛药掩盖病情。抗生素使用需完成全程疗程，避免耐药性产生。

超短波治疗适用于慢性前列腺炎，通过高频电磁场改善组织代谢。生物反馈训练能帮助控制盆底肌异常收缩，缓解功能性疼痛。物理治疗通常需要10-15次为一个疗程，需在专业机构由医师指导进行。

腹股沟疝需行疝修补术，睾丸扭转需在6小时内实施睾丸固定术。对于药物治疗无效的慢性前列腺炎，可考虑经尿道前列腺电切术。急诊手术指征包括剧烈疼痛伴发热、呕吐或局部包块迅速增大等情况。

建议穿着宽松棉质内裤避免局部压迫，保持每日1500-2000毫升饮水量。避免久坐、骑车等会阴部受压活动，可进行凯格尔运动增强盆底肌力量。若疼痛持续超过24小时或伴随血尿、发热等症状，应立即就医排查急腹症。定期体检有助于早期发现泌尿系统结石、肿瘤等潜在疾病。