肥大性龈炎可能由口腔卫生不良、牙菌斑堆积、激素水平变化、药物副作用、慢性炎症等原因引起。

1、口腔卫生：长期忽视口腔清洁会导致牙菌斑和牙结石堆积，刺激牙龈组织，引发炎症反应。改善口腔卫生习惯，如每日刷牙两次、使用牙线清洁牙缝，可有效预防和缓解症状。

2、牙菌斑堆积：牙菌斑中的细菌代谢产物会刺激牙龈，导致红肿和出血。定期进行牙科洁治，清除牙菌斑和牙结石，有助于控制牙龈炎症。

3、激素水平：妊娠期或青春期激素水平变化可能使牙龈对牙菌斑的敏感性增加，导致牙龈肥大。保持良好的口腔卫生，并在医生指导下进行适当的口腔护理，可减轻症状。

4、药物副作用：长期服用某些药物，如抗癫痫药苯妥英钠，可能引起牙龈增生。若出现药物相关牙龈肥大，应及时与医生沟通，调整用药方案。

5、慢性炎症：慢性牙周炎或牙龈炎未及时治疗，可能导致牙龈组织增生。针对慢性炎症，需进行系统性的牙周治疗，如龈下刮治和根面平整，以控制病情发展。

日常生活中，保持均衡饮食，多摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果和绿叶蔬菜，有助于增强牙龈健康。适度运动，如散步或瑜伽，可促进全身血液循环，间接改善牙龈状况。定期进行口腔检查，及时发现和处理口腔问题，是预防肥大性龈炎的关键。