颈椎酸痛可通过热敷按摩、调整姿势、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。颈椎酸痛通常由肌肉劳损、颈椎退变、颈椎间盘突出、颈椎不稳、颈椎管狭窄等原因引起。

热敷可促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，每次热敷15-20分钟为宜。按摩可放松颈部肌肉，改善局部血液循环，但需注意力度适中，避免过度用力导致损伤。热敷按摩适合轻度颈椎酸痛患者，可作为日常护理手段。

保持正确坐姿，避免长时间低头看手机或电脑，每隔1小时活动颈部。睡眠时选择合适高度的枕头，避免过高或过低。工作学习时调整桌椅高度，使视线与显示器保持水平。姿势调整有助于减轻颈椎负担，预防酸痛加重。

可在医生指导下使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等缓解疼痛。肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片可改善肌肉紧张状态。神经营养药物如甲钴胺片有助于神经修复。药物需遵医嘱使用，不可自行增减剂量。

牵引治疗可减轻椎间盘压力，缓解神经压迫症状。超短波治疗具有消炎镇痛作用。中频电刺激可改善局部血液循环。物理治疗需在专业医师指导下进行，一般10-15次为一个疗程。物理治疗适用于中度颈椎酸痛患者。

对于严重颈椎间盘突出、颈椎管狭窄等病例，可考虑颈椎前路减压融合术或颈椎后路椎管扩大成形术。手术可解除神经压迫，稳定颈椎结构。术后需佩戴颈托保护，进行康复训练。手术治疗适用于保守治疗无效的重症患者。

颈椎酸痛患者日常应注意颈部保暖，避免受凉。适当进行颈部保健操，增强颈部肌肉力量。饮食上可多摄入富含钙质和维生素D的食物，如牛奶、豆制品等。避免提重物或突然转头等动作。如症状持续不缓解或出现上肢麻木无力等症状，应及时就医检查。长期伏案工作者建议定期进行颈椎保健，预防颈椎病发生。