同房后睡不着可能与神经兴奋、激素水平变化、心理因素有关。
性行为过程中,身体会释放内啡肽、肾上腺素等物质,这些激素可产生愉悦感但也会导致神经兴奋性增高。部分人群在性高潮后会出现短暂的心率加快、血压升高现象,这种生理性亢奋状态可能持续数小时。心理层面,若对性行为存在焦虑或过度期待,可能引发大脑皮层持续活跃。少数情况下,伴侣关系紧张或环境不适也可能干扰睡眠节律。
规律作息有助于改善睡眠质量,睡前避免剧烈运动或情绪波动。若长期出现失眠症状,建议咨询专科医生排除潜在疾病。