测量血压前的注意事项包括避免剧烈运动、保持情绪稳定、选择合适的测量时间和环境、正确使用血压计以及穿着合适的衣物。

1、避免剧烈运动：测量血压前30分钟内应避免剧烈运动，因为运动会导致心率加快、血管扩张，从而影响血压值的准确性。安静休息5-10分钟后再测量，有助于获得更稳定的结果。

2、保持情绪稳定：情绪波动如紧张、焦虑或兴奋会导致血压暂时升高。测量前应尽量放松，避免与人争吵或思考复杂问题，确保在平静状态下进行测量。

3、选择合适的测量时间和环境：测量血压应选择在相对安静、温度适宜的环境中进行。避免在嘈杂、寒冷或过热的地方测量，这些因素可能干扰测量结果。最佳测量时间为早晨起床后或晚上睡前。

4、正确使用血压计：使用电子血压计时，应确保袖带位置正确，通常绑在上臂中部，袖带下缘距离肘窝2-3厘米。测量时保持手臂与心脏同高，双脚平放在地面，背部挺直，避免说话或移动。

5、穿着合适的衣物：测量血压时应穿着宽松的衣物，避免紧身衣袖压迫手臂，影响血流和测量结果。如果穿厚衣服，应将袖子卷起或脱掉外套，确保袖带直接接触皮肤。

测量血压时，还应注意饮食和运动的影响。测量前1小时内避免摄入咖啡、浓茶或酒精等刺激性饮品，这些饮品可能导致血压波动。同时，测量前2小时内避免进食过饱或进行剧烈运动，以免影响测量结果的准确性。定期监测血压有助于及时发现高血压或低血压问题，建议在相同时间、相同条件下进行测量，以获得更准确的数据对比。