乳腺增生可能与遗传因素、内分泌紊乱、精神压力、不良生活习惯、乳腺组织对激素敏感度异常等因素有关。乳腺增生通常表现为乳房胀痛、肿块、乳头溢液等症状。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

乳腺增生具有一定的家族聚集性，若直系亲属中有乳腺增生或乳腺癌病史，患病概率可能增加。这类患者需定期进行乳腺检查，如乳腺超声或钼靶检查。日常应避免高脂肪饮食，减少酒精摄入，保持规律作息。

雌激素与孕激素比例失调是乳腺增生的常见诱因，多见于月经不规律、长期服用含雌激素药物或保健品的人群。可能伴随月经周期相关的乳房胀痛。可遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸、红金消结胶囊等中成药调节内分泌。

长期焦虑、抑郁或情绪波动可能导致下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱，进而诱发乳腺增生。典型表现为压力增大时乳房疼痛加重。建议通过心理咨询、正念训练等方式缓解压力，必要时可短期使用谷维素片调节植物神经功能。

长期熬夜、吸烟、酗酒或缺乏运动可能干扰激素代谢，增加乳腺增生风险。这类患者常伴有体脂率偏高、胰岛素抵抗等情况。需调整作息至23点前入睡，每周进行3-5次有氧运动，避免穿紧身内衣压迫乳腺。

部分女性乳腺组织对雌激素敏感性过高，即使激素水平正常也可能出现增生。常见于青春期和围绝经期女性，可能伴随乳腺导管扩张。可遵医嘱使用他莫昔芬片等抗雌激素药物，或配合维生素E软胶囊辅助治疗。

乳腺增生患者日常应选择无钢圈透气文胸，每月月经结束后自查乳房。饮食上增加十字花科蔬菜如西蓝花摄入，限制咖啡因和油炸食品。若肿块短期内增大、质地变硬或出现血性乳头溢液，须立即就诊排除恶性病变。建议每6-12个月复查乳腺超声，40岁以上女性定期联合钼靶检查。