植物神经系统紊乱的症状主要有心悸、出汗异常、胃肠功能紊乱、头晕头痛、睡眠障碍等。植物神经系统紊乱可能与精神压力、内分泌失调、慢性疾病、药物副作用、遗传因素等有关，通常表现为多种躯体症状与情绪波动并存。

心悸是植物神经系统紊乱的常见表现，患者可能感到心跳加速、心前区不适或心律不齐。这种情况多与交感神经过度兴奋有关，情绪紧张或疲劳时症状可能加重。部分患者会伴随手抖、呼吸急促等表现。轻度心悸可通过深呼吸训练缓解，持续发作需排除器质性心脏病。

植物神经功能失调可能导致局部或全身多汗，也可能出现出汗减少。常见表现为手掌、足底或腋窝汗液分泌异常，与环境温度无关。夜间盗汗是典型症状之一，可能与体温调节中枢紊乱有关。严重出汗异常需警惕甲状腺功能亢进等内分泌疾病。

消化系统症状包括腹胀、腹泻与便秘交替出现、食欲不振等。这与肠道植物神经支配异常相关，可能导致胃肠蠕动节律改变。部分患者出现功能性消化不良，进食后不适感明显。保持规律饮食、避免刺激性食物有助于改善症状。

非旋转性头晕较为多见，可能伴随头部沉重感或紧绷性头痛。症状常因体位改变、情绪波动诱发，与脑血管舒缩功能失调相关。头痛多表现为双侧颞部或枕部胀痛，一般无恶心呕吐。需注意与偏头痛、高血压等疾病鉴别。

入睡困难、睡眠浅、早醒是典型表现，部分患者昼夜节律紊乱。这与松果体褪黑素分泌异常及交感神经持续兴奋有关。长期睡眠障碍可能加重焦虑情绪，形成恶性循环。建立固定作息时间、避免睡前使用电子设备可有所改善。

植物神经系统紊乱患者应保持规律作息，每日进行适度有氧运动如散步、瑜伽等，避免过度劳累。饮食上注意营养均衡，适量补充B族维生素，减少咖啡因和酒精摄入。症状持续或加重时需及时就医，通过心率变异性检测等评估植物神经功能状态，必要时在医生指导下使用调节植物神经药物。心理疏导对缓解症状具有重要作用，可尝试正念训练等减压方式。