孕晚期胸闷气短呼吸困难可通过调整体位、吸氧治疗、控制体重、监测贫血及排查心肺疾病等方式缓解，通常由子宫增大压迫膈肌、妊娠期贫血、心肺负荷增加、激素水平变化及潜在病理因素等原因引起。

1、调整体位：

孕妇采取左侧卧位可减轻增大的子宫对下腔静脉和膈肌的压迫，改善回心血量和肺部扩张空间。日常避免长时间仰卧，坐立时保持背部挺直，使用孕妇枕辅助支撑。若夜间症状明显，可抬高床头30度入睡。

2、吸氧治疗：

在医生指导下进行低流量间断吸氧，每次15-30分钟，能有效提升血氧饱和度。需避免长期高浓度吸氧，防止氧自由基损伤。同时保持室内通风，湿度控制在50％-60％，减少环境因素诱发呼吸困难。

3、控制体重：

每周体重增长应控制在0.5公斤以内，避免高盐高脂饮食加重循环负担。建议分5-6餐进食，选择富含铁质的牛肉、菠菜等预防贫血，每日饮水量不超过2000毫升以减少水肿对呼吸的影响。

4、监测贫血：

妊娠期生理性贫血会降低血液携氧能力，表现为面色苍白、乏力。需定期检测血红蛋白，若低于110克/升可遵医嘱补充铁剂，配合维生素C促进吸收。严重贫血可能需静脉补铁治疗。

5、排查疾病：

若伴随胸痛、咳粉红色泡沫痰或下肢水肿，需排除妊娠期心脏病、肺栓塞等急症。哮喘孕妇可能需调整吸入药物，甲状腺功能亢进者要监测心率变化。胎动异常或血压升高者应立即就医。

孕晚期呼吸不适多数属生理现象，建议每日进行30分钟孕妇瑜伽或散步，练习腹式呼吸增强膈肌力量。避免穿紧身衣物，选择宽松透气的纯棉材质。室内可放置空气净化器减少粉尘刺激，保持情绪平稳有助于降低耗氧量。若静息状态下呼吸频率持续＞24次/分或指脉氧＜95％，需急诊处理。