5个月宝宝感冒晚上鼻塞可通过调整睡姿、热敷鼻部、生理盐水滴鼻、保持环境湿润、及时就医等方式缓解。鼻塞通常由鼻腔分泌物堵塞、鼻黏膜肿胀、环境干燥、继发感染、过敏反应等原因引起。

1、调整睡姿：

将宝宝头部垫高15-30度，采用侧卧位睡姿有助于减轻鼻塞。这个姿势能促进鼻腔分泌物自然流出，减少鼻后滴漏刺激。注意避免使用过高枕头，防止颈部过度弯曲影响呼吸。

2、热敷鼻部：

用40℃左右温热毛巾轻敷宝宝鼻梁处，每次3-5分钟。温热蒸汽能软化鼻腔分泌物，缓解黏膜充血。操作时注意避开眼周，敷完后及时擦干面部，防止着凉。

3、生理盐水滴鼻：

使用专用婴儿生理盐水滴鼻液，每侧鼻孔1-2滴。盐水能稀释黏稠鼻涕，软化鼻痂，帮助排出分泌物。滴鼻时让宝宝平躺头后仰，滴入后保持姿势1分钟再抱起。

4、保持环境湿润：

使用加湿器维持室内湿度在50％-60％，避免空调直吹。湿润空气可防止鼻腔干燥结痂，减轻黏膜刺激。每日开窗通风2-3次，每次15分钟，保持空气新鲜。

5、及时就医：

若鼻塞伴随发热超过38℃、呼吸急促、拒奶等症状，需及时儿科就诊。医生会评估是否合并细菌感染，必要时开具适合婴儿的鼻用减充血剂或抗组胺药物。

日常护理需注意保持宝宝鼻腔清洁，哺乳前清理鼻腔分泌物有助于改善进食。母乳喂养可增加喂养次数，补充水分稀释鼻涕。避免接触二手烟、粉尘等刺激物，衣物选择纯棉材质减少过敏可能。观察宝宝精神状态，记录鼻塞持续时间及伴随症状，为医生诊断提供参考。感冒期间暂停添加新辅食，维持原有饮食规律。