一只眼睛看东西模糊可能由屈光不正、干眼症、白内障、青光眼、视网膜病变等原因引起。

1、屈光不正：

近视、远视或散光等屈光问题可能导致单眼视物模糊。这类情况需通过验光检查确认，佩戴合适度数的眼镜或隐形眼镜可有效矫正视力。长期用眼过度会加重症状，建议每用眼40分钟休息5分钟。

2、干眼症：

泪液分泌不足或蒸发过快会造成角膜表面干燥，导致视物模糊。症状常伴随眼部干涩、异物感。可使用人工泪液缓解，同时避免长时间盯着电子屏幕，保持环境湿度在40％-60％为宜。

3、白内障：

晶状体混浊引起的视力下降多呈渐进性发展。早期表现为视物模糊、眩光敏感，后期可能出现复视。轻度白内障可通过调整照明改善，严重影响生活时需考虑超声乳化手术置换人工晶体。

4、青光眼：

眼压升高损害视神经会导致视野缺损和视力模糊，常伴有头痛、眼胀。急性发作需立即就医降眼压，慢性期可通过降眼压滴眼液控制。定期检查眼压和视神经是预防视力丧失的关键。

5、视网膜病变：

糖尿病视网膜病变或视网膜脱离等眼底疾病会突然或逐渐影响视力。可能伴随闪光感、视野缺损等症状。需通过眼底检查确诊，激光治疗或玻璃体手术可阻止病情进展，但需在专科医生指导下进行。

建议保持每天30分钟户外活动，阳光可刺激视网膜多巴胺分泌延缓近视发展。饮食注意补充富含叶黄素的食物如菠菜、玉米，每周摄入2-3次深海鱼类补充欧米伽3脂肪酸。避免吸烟和过量饮酒，这些习惯会加重视网膜血管损伤。出现持续视力模糊超过3天或伴随眼痛、头痛时应及时就诊眼科，通过裂隙灯检查、眼底照相、眼压测量等专业检查明确病因。40岁以上人群建议每年进行1次全面眼科检查，糖尿病和高血压患者需每半年检查眼底。