老长痘痘应该如何调养
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老长痘痘应该如何调养
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反复长痘可通过皮肤清洁、饮食调整、规律作息、药物干预等方式改善。痤疮通常与皮脂分泌过多、毛囊角化异常、细菌感染、激素水平波动等因素有关。
1、皮肤清洁每日使用温和氨基酸洁面产品清洁面部，避免过度去角质或使用刺激性洗面奶。油性皮肤可每周使用含硫磺成分的清洁面膜。
2、饮食调整减少高糖高脂乳制品摄入，增加富含维生素A的深色蔬菜和锌元素丰富的海产品。避免含反式脂肪酸的油炸食品。
3、规律作息保证每天7-8小时睡眠，避免熬夜导致皮质醇水平升高。适当进行有氧运动帮助调节内分泌。
4、药物干预中重度痤疮可遵医嘱使用维A酸乳膏、过氧苯甲酰凝胶、克林霉素磷酸酯凝胶等外用药，顽固囊肿需配合口服多西环素或异维A酸。
建议选择无油配方的护肤品，避免用手挤压痘痘，持续超过3个月未改善或伴有瘢痕形成应及时就诊皮肤科。
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