耳洞肿胀可通过清洁消毒、冷敷、避免刺激、涂抹药膏、及时就医等方式缓解。耳洞肿胀通常由感染、过敏、佩戴不当、卫生不佳、创伤等原因引起。

1、清洁消毒：使用生理盐水或医用酒精轻轻擦拭耳洞周围，每日两次，保持局部清洁，减少细菌滋生，预防感染加重。避免使用刺激性强的清洁产品，以免加重炎症反应。

2、冷敷：用干净的毛巾包裹冰块，轻轻敷在肿胀部位，每次10-15分钟，每日2-3次。冷敷有助于收缩血管，减轻肿胀和疼痛，但注意避免直接接触皮肤，防止冻伤。

3、避免刺激：暂时取下耳饰，避免摩擦和挤压耳洞。选择材质安全、不易过敏的耳饰，如纯银或医用钢材质。减少佩戴时间，给耳洞充分恢复的时间。

4、涂抹药膏：在医生指导下，使用红霉素软膏或莫匹罗星软膏涂抹于耳洞周围，每日2-3次。药膏具有抗菌消炎作用，可帮助控制感染，促进愈合。

5、及时就医：若肿胀持续加重、伴随发热或脓液流出，应及时就医。医生可能会进行局部处理或开具抗生素治疗，如阿莫西林胶囊500mg，每日三次，口服5-7天。

日常生活中，保持耳洞清洁干燥，避免接触污染物。饮食上多摄入富含维生素C和蛋白质的食物，如橙子、鸡蛋，有助于增强免疫力。适当进行轻度运动，如散步，促进血液循环，加速恢复。若症状未见好转，建议尽早就医，避免延误治疗。