腰椎间盘突出伴随腿疼可通过卧床休息、药物治疗、物理治疗、牵引疗法、手术治疗等方式缓解。腰椎间盘突出通常由椎间盘退变、长期劳损、外伤、遗传因素、不良姿势等原因引起。

1、卧床休息：

急性期需严格卧床2-3周，选择硬板床采取仰卧位，膝关节下方垫软枕保持微屈状态。卧床可减轻椎间盘压力，避免神经根持续受压，多数患者腿痛症状可逐渐缓解。需注意每2小时轴向翻身一次预防压疮。

2、药物治疗：

常用非甾体抗炎药如塞来昔布缓解神经根炎症，配合甲钴胺营养神经。严重疼痛可短期使用糖皮质激素。药物需在医生指导下使用，注意观察胃肠道反应等副作用。

3、物理治疗：

超短波治疗通过高频电磁场改善局部血液循环，红外线照射可放松肌肉痉挛。急性期后采用中频电刺激促进神经功能恢复，每次治疗20分钟，10次为一疗程。

4、牵引疗法：

通过机械牵引增大椎间隙，减轻椎间盘对神经根的压迫。需由康复师操作控制牵引力度，体重1/3-1/2的牵引重量为宜，避免过度牵引导致韧带损伤。

5、手术治疗：

经3个月保守治疗无效或出现马尾综合征时，考虑椎间孔镜髓核摘除术等微创手术。术后需佩戴腰围保护，逐步进行腰背肌功能锻炼。

日常应避免久坐久站，坐姿保持腰部垫枕，搬重物时屈膝下蹲。建议每周进行3次游泳或小燕飞锻炼，增强核心肌群稳定性。饮食注意补充钙质和维生素D，控制体重减轻腰椎负荷。睡眠时选择中等硬度床垫，侧卧时双腿间夹枕保持脊柱中立位。出现下肢麻木无力或大小便功能障碍需立即就医。