被蚊虫叮咬后红肿可通过冷敷、外用药物、避免抓挠、使用抗组胺药物、保持皮肤清洁等方式缓解。蚊虫叮咬通常由蚊子、跳蚤、螨虫等昆虫的唾液成分引起，导致局部皮肤过敏反应。

1、冷敷：冷敷是缓解蚊虫叮咬后红肿和瘙痒的简单有效方法。使用冰袋或冷毛巾敷在患处，每次10-15分钟，可收缩血管，减少炎症反应，缓解不适感。冷敷还能暂时麻痹神经末梢，减轻瘙痒感。

2、外用药物：局部涂抹含有抗组胺成分或类固醇的药膏，如氢化可的松乳膏、地塞米松乳膏，可减轻炎症和瘙痒。炉甘石洗剂也是常用药物，具有收敛和止痒作用。涂抹前需清洁皮肤，避免感染。

3、避免抓挠：抓挠会加重皮肤损伤，增加感染风险。可通过分散注意力、修剪指甲、戴手套等方式减少抓挠行为。若瘙痒难忍，可用拍打或按压的方式代替抓挠，缓解不适。

4、使用抗组胺药物：口服抗组胺药物，如氯雷他定片、西替利嗪片，可阻断组胺作用，减轻过敏反应。成人剂量通常为每日一次，每次10mg，儿童需根据体重调整剂量。服用前需咨询避免不良反应。

5、保持皮肤清洁：用温水和温和的肥皂清洁患处，可去除残留的昆虫唾液和细菌，减少感染风险。避免使用刺激性清洁产品，以免加重皮肤炎症。清洁后轻轻拍干皮肤，避免摩擦。

被蚊虫叮咬后，饮食上可多摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓，增强免疫力，促进皮肤修复。运动方面，适度进行有氧运动，如散步、游泳，可促进血液循环，加速炎症消退。护理上，穿着宽松透气的衣物，避免使用刺激性护肤品，保持皮肤干燥，有助于预防和缓解蚊虫叮咬引起的不适。若症状持续加重或出现感染迹象，需及时就医。