麦粒肿可通过抗生素眼药水、热敷、眼部清洁、避免揉眼、就医治疗等方式缓解。麦粒肿通常由细菌感染、睑板腺堵塞、眼部卫生不良、免疫力下降、眼部疲劳等原因引起。

1、抗生素眼药水：麦粒肿多由细菌感染引起，使用抗生素眼药水可有效抑制细菌繁殖。常用药物包括氧氟沙星滴眼液、左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液，每日滴眼3-4次，每次1-2滴，滴入下眼睑结膜囊内，避免直接接触眼球。

2、热敷：热敷有助于促进局部血液循环，加速炎症消退。使用温热毛巾或专用热敷眼罩，温度控制在40℃左右，每次敷10-15分钟，每日2-3次，注意避免烫伤皮肤。

3、眼部清洁：保持眼部卫生是预防和治疗麦粒肿的重要措施。使用无菌生理盐水或专用眼部清洁液，轻轻擦拭眼睑边缘，清除分泌物和细菌，每日1-2次，避免使用刺激性化妆品。

4、避免揉眼：揉眼会加重眼部感染和炎症，应尽量避免。如果感到眼部不适，可使用人工泪液缓解干涩，保持双手清洁，避免直接接触眼睛，减少细菌传播风险。

5、就医治疗：如果麦粒肿症状持续加重或反复发作，应及时就医。医生可能会根据病情开具更强效的抗生素药物，或在必要时进行手术切开排脓，避免感染扩散和并发症发生。

日常饮食中可多摄入富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、橙子、坚果等，有助于增强免疫力，促进眼部健康。适量运动如散步、瑜伽等，可改善全身血液循环，减轻眼部疲劳。保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度用眼，有助于预防麦粒肿的发生和复发。