怀孕期间外阴瘙痒可通过保持清洁、穿透气衣物、使用温和洗液、避免抓挠、及时就医等方式缓解。外阴瘙痒可能与激素变化、阴道感染、皮肤过敏、接触性皮炎、糖尿病等因素有关。

每日用温水清洗外阴，避免使用肥皂或沐浴露等刺激性产品。清洗时从前向后擦拭，防止肛门处细菌污染阴道。清洗后轻轻拍干水分，保持会阴部干燥。过度清洗可能破坏皮肤屏障，加重瘙痒症状。

选择纯棉内裤和宽松衣物，避免穿着紧身裤或合成纤维材质。潮湿环境容易滋生细菌，出汗后及时更换内裤。夜间睡眠时可选择不穿内裤，保持会阴部通风。化纤材质可能引起皮肤过敏反应。

可选用pH值平衡的专用洗液，避免含有香料或酒精成分。清洗时不要灌洗阴道内部，仅清洁外阴区域。部分孕妇对洗液成分敏感，使用前可在小面积皮肤测试。碱性洗液可能破坏阴道微环境。

抓挠会损伤皮肤屏障，增加感染风险。瘙痒时可轻拍或冷敷缓解，剪短指甲减少抓挠伤害。严重瘙痒影响睡眠时，可咨询医生使用安全止痒药物。皮肤破损可能继发细菌感染。

如出现分泌物异常、灼痛感或皮疹，需排查念珠菌感染、细菌性阴道病等疾病。医生可能开具克霉唑栓剂、甲硝唑凝胶等孕期安全药物。糖尿病孕妇需监测血糖水平。未治疗的感染可能增加早产风险。

孕期外阴瘙痒需注意饮食调理，减少高糖食物摄入，适量补充含益生菌的酸奶。避免使用热水烫洗或自行使用药物。选择左侧卧位改善会阴部血液循环。如症状持续或加重，应及时到产科或皮肤科就诊，切勿延误治疗。保持良好心态，避免过度焦虑影响胎儿发育。