腰椎间盘突出常见症状包括腰部疼痛、下肢放射痛、感觉异常、肌肉无力和活动受限。症状严重程度与神经压迫程度相关，早期干预可有效缓解病情。

1、腰部疼痛：

椎间盘突出最典型的首发症状是下腰部持续性钝痛或锐痛，疼痛部位多位于病变椎间隙对应的棘突旁。疼痛在久坐、弯腰或咳嗽时加重，平卧休息后可减轻。这种疼痛源于突出的髓核刺激外层纤维环及后纵韧带中的窦椎神经。

2、下肢放射痛：

约80％患者会出现沿坐骨神经走行的放射性疼痛，从臀部向下肢后外侧放射至足背或足底。L4-L5突出多表现为小腿外侧至足背疼痛，L5-S1突出则常引起小腿后侧至足底疼痛。疼痛性质为电击样或烧灼感，行走时症状加重。

3、感觉异常：

神经根受压会导致相应皮节区感觉减退或异常，常见足背第一趾蹼L5神经支配区或足底外侧S1神经支配区出现麻木、蚁走感。部分患者会有袜套样分布的感觉障碍，严重者可出现会阴部麻木。

4、肌肉无力：

长期神经压迫可引起肌肉萎缩和肌力下降。L5神经根受累表现为足背伸无力，出现跨阈步态；S1神经根受损时足跖屈力量减弱，单足提踵困难。肌力测试可见胫前肌L4、拇长伸肌L5或腓肠肌S1肌力下降。

5、活动受限：

患者常出现腰椎活动度降低，前屈和后伸时疼痛加剧。直腿抬高试验阳性＜60°诱发疼痛是诊断的重要体征。严重者因疼痛反射性肌肉痉挛导致腰椎侧弯，呈现保护性体位。

腰椎间盘突出患者需避免久坐久站，睡眠时选择硬板床并在膝下垫枕。急性期可尝试热敷缓解肌肉痉挛，恢复期进行游泳、小燕飞等低冲击运动增强核心肌群。饮食注意补充维生素B族和优质蛋白，控制体重减轻腰椎负荷。出现马尾综合征大小便失禁、会阴麻木需立即就医。