子宫脱垂的早期征兆主要有阴道坠胀感、排尿异常、排便困难、性交不适、腰骶部酸痛、下腹压迫感、阴道肿物脱出、月经异常、反复尿路感染、行走不便等。

1、阴道坠胀感：

患者在长时间站立或劳累后可能出现阴道下沉感，这种不适在平卧休息后可缓解。早期症状较轻时容易被忽视，但随着盆底肌松弛加重，坠胀感会逐渐明显。建议避免提重物及长期增加腹压的动作。

2、排尿异常：

表现为排尿不尽、尿频或压力性尿失禁，尤其在咳嗽、打喷嚏时漏尿。这与膀胱受压迫及尿道角度改变有关。盆底肌训练可改善轻度症状，严重者需考虑尿道中段悬吊术等治疗。

3、排便困难：

直肠前壁膨出可能导致排便需用手辅助压迫会阴部。长期便秘会进一步加重盆底损伤。增加膳食纤维摄入、保持规律排便习惯有助于缓解症状，必要时可使用生物反馈治疗。

4、性交不适：

阴道松弛或宫颈位置下移可能导致性交疼痛或快感减弱。轻度脱垂可通过凯格尔运动改善盆底肌张力，中重度患者需佩戴子宫托或手术修复以恢复解剖结构。

5、腰骶部酸痛：

子宫韧带牵拉及盆腔器官移位可引发持续性腰骶部钝痛，久站后加重。物理治疗如热敷、低频电刺激可缓解肌肉紧张，同时需加强核心肌群锻炼。

6、下腹压迫感：

患者常描述下腹有沉重感或异物感，尤其在月经期明显。这与子宫位置改变影响血液循环有关。避免穿紧身衣物，采用膝胸卧位每日15分钟可减轻症状。

7、阴道肿物脱出：

严重时可见宫颈或阴道前后壁膨出于阴道口，行走摩擦可能导致溃疡感染。需及时还纳脱垂组织并保持会阴清洁，Ⅱ度以上脱垂建议手术修补。

8、月经异常：

子宫位置改变可能导致经血排出不畅，出现经期延长或经量增多。需排除其他妇科疾病，盆底重建术后多数患者月经可恢复正常。

9、反复尿路感染：

膀胱排空不全易导致细菌滋生，表现为尿急尿痛反复发作。除抗感染治疗外，应同时处理脱垂问题，必要时留置导尿管辅助排尿。

10、行走不便：

Ⅲ度以上脱垂患者因外阴肿物摩擦可能出现步态改变。使用子宫托可暂时改善，但长期解决方案仍需手术复位固定。

建议每日进行盆底肌收缩训练如凯格尔运动，每组收缩10秒放松10秒，重复20-30次；避免长期咳嗽、便秘等增加腹压的行为；饮食注意补充优质蛋白促进组织修复，多食用山药、莲子等健脾食材；选择游泳、瑜伽等低冲击运动，避免跳绳、举重等加重盆底负担的活动。出现明显脱出物或严重影响生活质量时，应及时就诊评估手术指征。