经前综合征不是精神病，而是一种与女性月经周期相关的生理和心理症状的综合表现，可通过生活方式调整、药物治疗和心理疏导进行缓解。经前综合征通常在月经前1-2周出现，表现为情绪波动、焦虑、抑郁、乳房胀痛、头痛、疲劳等症状，月经开始后症状逐渐消失。其发生与激素水平波动、神经递质变化、心理因素等多方面有关。
1、激素水平波动是经前综合征的主要原因。女性在月经周期中，雌激素和孕激素水平会周期性变化，这种波动可能影响大脑中的神经递质，如5-羟色胺和γ-氨基丁酸，导致情绪不稳定和身体不适。
2、神经递质变化也与经前综合征密切相关。5-羟色胺水平的下降可能导致情绪低落、焦虑和易怒，而γ-氨基丁酸水平的波动可能引发失眠和紧张感。
3、心理因素如压力、焦虑和抑郁可能加重经前综合征的症状。长期的心理压力会影响激素平衡，使症状更加明显。
缓解经前综合征的方法包括生活方式调整、药物治疗和心理疏导。
1、生活方式调整：保持规律作息，避免熬夜；适度运动如瑜伽、慢跑有助于缓解压力；饮食上减少高盐、高糖食物的摄入，增加富含维生素B6和镁的食物如香蕉、坚果。
2、药物治疗：口服避孕药可调节激素水平；选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如氟西汀可改善情绪症状；非甾体抗炎药如布洛芬可缓解疼痛。
3、心理疏导：通过心理咨询或认知行为疗法帮助患者管理情绪，减轻焦虑和抑郁症状。
经前综合征是女性常见的生理现象，通过科学的生活方式调整、适当的药物治疗和有效的心理疏导，可以显著缓解症状，提高生活质量。如果症状严重或持续影响日常生活，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。