胳膊摔肿了怎么办
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胳膊摔肿了怎么办
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胳膊摔肿了需要立即冷敷，减少肿胀和疼痛，同时避免剧烈活动，必要时就医检查。冷敷可以收缩血管，减少局部出血和肿胀，建议使用冰袋或冷毛巾，每次15-20分钟，间隔1-2小时重复。如果肿胀严重或伴有剧烈疼痛、活动受限，可能存在骨折或韧带损伤，需及时就医进行X光或核磁共振检查。轻微肿胀可通过休息、抬高患肢和适当按摩缓解，避免热敷以免加重肿胀。药物治疗可选择非甾体抗炎药如布洛芬或对乙酰氨基酚，减轻疼痛和炎症。饮食上多摄入富含蛋白质和维生素C的食物，如鸡蛋、牛奶、橙子，促进组织修复。运动方面，肿胀消退后可进行轻度活动，如手腕屈伸、肩部旋转，逐步恢复功能。
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