月经期仅出现少量褐色分泌物可能由激素波动、子宫内膜异常、黄体功能不足、宫腔粘连或慢性炎症等原因引起，可通过调整生活方式、药物调理、宫腔镜手术等方式改善。

1、激素波动：

月经初期或末期雌激素水平较低时，经血氧化速度加快可能呈现褐色。这种情况通常伴随周期缩短或经量减少，建议记录月经周期变化，必要时检测性激素六项。日常可增加豆制品、坚果等植物雌激素食物摄入。

2、子宫内膜异常：

子宫内膜息肉或增生可能导致经血排出不畅，陈旧血液氧化后形成褐色分泌物。这类情况常伴有非经期出血，超声检查可明确诊断。确诊后可采用地屈孕酮等药物调节内膜，严重时需行诊刮术。

3、黄体功能不足：

黄体期孕酮分泌不足会使内膜脱落不完全，表现为经前褐色点滴出血。基础体温监测显示高温相短于11天，血清孕酮检测可确诊。临床常用黄体酮胶囊补充治疗，配合维生素E改善卵巢功能。

4、宫腔粘连：

人工流产或宫腔操作后易引发宫腔粘连，阻碍经血正常排出。患者多有手术史伴周期性腹痛，通过宫腔镜检查可确诊。轻度粘连可行宫腔镜分离术，术后放置节育环预防复粘。

5、慢性炎症：

盆腔炎或宫颈炎会导致局部充血水肿，经血混合炎性分泌物呈现褐色。常伴有下腹坠痛或白带异常，需进行分泌物培养。急性期应规范使用抗生素，慢性期可配合中药灌肠治疗。

建议经期避免剧烈运动及生冷饮食，保持外阴清洁干燥。连续三个月出现异常需就诊排查，40岁以上女性应加强宫颈癌筛查。日常可饮用玫瑰花茶调节情绪，练习瑜伽缓解盆腔血液循环，每月记录月经颜色、量及伴随症状的变化情况。