风火牙疼可通过止痛药物、口腔护理等方式缓解，通常由牙龈炎、牙周炎、龋齿、饮食不当、免疫力下降等原因引起。

1、牙龈炎：牙龈炎可能与口腔卫生不良、牙菌斑堆积等因素有关，通常表现为牙龈红肿、出血等症状。日常可通过使用含氟牙膏刷牙、使用牙线清洁牙缝等方式护理。若症状严重，可在医生指导下使用甲硝唑片一次0.2g，一日3次或复方氯己定含漱液一次10ml，含漱30秒后吐出。

2、牙周炎：牙周炎可能与牙结石堆积、细菌感染等因素有关，通常表现为牙龈萎缩、牙齿松动等症状。建议定期洗牙，日常使用软毛牙刷刷牙，避免用力过猛。症状明显时，可口服阿莫西林胶囊一次0.5g，一日3次或使用复方硼砂溶液一次10ml，含漱30秒后吐出。

3、龋齿：龋齿可能与糖分摄入过多、口腔清洁不足等因素有关，通常表现为牙齿疼痛、龋洞等症状。日常需减少甜食摄入，使用含氟牙膏刷牙。若龋齿较深，需及时就医进行补牙或根管治疗。

4、饮食不当：辛辣刺激食物、过冷过热饮食可能刺激牙龈和牙齿，引发疼痛。建议避免食用辣椒、冰饮等刺激性食物，多吃富含维生素C的水果如橙子、猕猴桃，有助于增强牙龈健康。

5、免疫力下降：免疫力下降可能使口腔细菌更易繁殖，导致牙龈或牙齿炎症。建议保持充足睡眠，适当进行有氧运动如慢跑、游泳，增强体质。日常可补充维生素C片一次100mg，一日3次或复合维生素B片一次1片，一日3次。

风火牙疼的日常护理中，饮食应以清淡为主，避免辛辣、过冷过热食物，多吃富含维生素C的水果如橙子、猕猴桃，有助于牙龈健康。运动方面，建议每天进行30分钟的有氧运动如慢跑、游泳，增强免疫力。口腔护理需坚持早晚刷牙，使用牙线清洁牙缝，定期洗牙，保持口腔卫生。若症状持续或加重，应及时就医，避免延误治疗。