月经要停了通常会出现月经周期紊乱、经量减少、潮热出汗、情绪波动、睡眠障碍等症状。围绝经期是女性生殖功能逐渐衰退的自然过程，主要由卵巢功能减退引起。

月经周期变得不规律是围绝经期最早出现的症状。原本规律的月经可能提前或推迟，间隔时间长短不一，部分女性会出现2-3个月无月经后又突然来潮的情况。这种变化与卵巢排卵功能逐渐丧失导致孕激素分泌减少有关。

月经出血量明显减少是典型表现。单次月经持续时间可能从原来的5-7天缩短为2-3天，卫生巾使用量显著降低。子宫内膜受雌激素水平下降影响，增生程度减弱导致经量减少。

突发性面部潮红伴出汗是血管舒缩功能失调的表现。症状多发生在夜间或情绪激动时，持续1-5分钟，可能伴随心悸。这与下丘脑体温调节中枢受雌激素波动影响有关。

易怒、焦虑、抑郁等情绪变化较为常见。部分女性会出现注意力不集中、记忆力减退。神经递质系统受激素水平变化影响，导致情绪调节功能异常。

入睡困难、夜间易醒、早醒等睡眠问题频发。潮热出汗症状常在夜间加重，进一步影响睡眠质量。长期睡眠不足可能加重疲劳感和情绪问题。

围绝经期女性应注意保持规律作息，适当进行有氧运动如散步、游泳等。饮食上增加豆制品、深色蔬菜等植物雌激素含量高的食物，限制咖啡因和酒精摄入。出现严重症状时可就医评估，在医生指导下考虑激素替代治疗。定期进行乳腺和妇科检查有助于早期发现相关健康问题。