男性备孕期间通常建议补充叶酸。叶酸有助于提高精子质量，降低胎儿神经管缺陷风险，主要通过饮食摄入或遵医嘱服用补充剂。

叶酸参与DNA合成与修复，缺乏可能导致精子染色体异常。备孕男性每日摄入适量叶酸可减少精子畸形率，改善精子活力。富含叶酸的食物包括菠菜、芦笋、动物肝脏等，必要时可在医生指导下使用叶酸片。

男性叶酸水平不足可能增加后代神经管发育异常概率。即使女性补充足量叶酸，男性低叶酸状态仍可能通过表观遗传影响胚胎发育。建议备孕前3个月开始与伴侣同步补充，每日摄入量可参考临床营养师建议。

叶酸作为辅酶参与同型半胱氨酸代谢，缺乏可能导致高同型半胱氨酸血症。这种状态与男性生育力下降相关，适当补充有助于维持正常代谢功能。同时需注意避免与维生素B12缺乏混淆，联合检测更科学。

叶酸具有抗氧化特性，能中和精子生成过程中的自由基。备孕男性面临吸烟、饮酒或环境污染时，补充叶酸可减轻氧化损伤。建议搭配维生素E、锌等营养素协同作用，但须避免过量补充。

存在MTHFR基因突变、长期服药或胃肠吸收障碍的男性，叶酸需求可能增高。这类人群需通过医疗检测评估个体化补充方案，普通膳食可能无法满足需求，但擅自超量补充可能掩盖维生素B12缺乏症状。

备孕男性除关注叶酸摄入外，还需保持均衡饮食，适量增加锌、硒等矿物质摄入。避免高温环境、电离辐射等损害精子质量的因素，规律作息并控制体重。建议提前进行孕前检查，根据精液分析结果制定个性化营养计划，任何营养补充剂使用前应咨询专科夫妻双方共同做好孕前准备，能显著提高优生优育概率。