肉苁蓉可通过煎汤、泡酒、炖汤、研粉、煮粥等方式食用，有助于发挥其补肾阳、益精血的功效。肉苁蓉主要适用于肾阳不足、精血亏虚引起的腰膝酸软、阳痿早泄等症状。

肉苁蓉切片后煎汤是传统用法，适合需要长期调理的人群。取适量肉苁蓉片加水煎煮，药液可早晚分服。煎煮过程中有效成分更易溶出，尤其适合改善肾阳虚引起的畏寒肢冷。煎汤时搭配枸杞可增强补益效果，但阴虚火旺者慎用。

高度白酒浸泡肉苁蓉可提取脂溶性成分，通常浸泡两周后饮用。此法有助于改善男性性功能减退，每日饮用不宜超过50毫升。泡制时可加入锁阳或淫羊藿增强温补作用，高血压患者应避免此用法。

肉苁蓉与羊肉、鸡肉等食材炖煮，适合冬季温补食用。炖汤时肉苁蓉的有效成分会缓慢释放，同时食材中的蛋白质可促进吸收。推荐搭配杜仲或巴戟天增强强筋健骨功效，但感冒发热期间不宜食用。

将干燥肉苁蓉研磨成粉后可直接吞服或装入胶囊。粉末形式便于控制用量，适合需要精确剂量调理的中老年人群。研粉后也可加入蜂蜜调服，能缓解肉苁蓉的涩味，糖尿病患者应调整蜂蜜用量。

肉苁蓉与粳米同煮成药膳粥，适合脾胃虚弱者渐进式调理。粥品形式更易消化吸收，可加入红枣或桂圆增加风味。建议晨起空腹食用以增强温补效果，实热体质者应减少食用频率。

食用肉苁蓉期间应避免辛辣刺激性食物，保持规律作息有助于药效发挥。不同体质人群需调整用法用量，阴虚阳亢者可能出现口干咽痛等不适，应立即停用并咨询中医师。建议连续食用不超过三个月，必要时间隔两周再继续使用。储存时需置于阴凉干燥处，防止霉变影响药效。搭配适度运动如八段锦、太极拳等，可协同改善肾阳虚症状。