蜂蜜有哪些作用和功效
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蜂蜜有哪些作用和功效
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蜂蜜具有润肺止咳、促进消化、抗菌消炎、增强免疫等功效，适量食用有助于改善咽喉不适、便秘、皮肤损伤等问题。
1、润肺止咳蜂蜜能缓解咽喉干燥和咳嗽，尤其对干咳或感冒后咽喉不适有效，可配合温开水或梨汁饮用。
2、促进消化蜂蜜含酶类物质能帮助分解食物，改善胃肠蠕动，适合餐后少量食用以缓解腹胀或功能性便秘。
3、抗菌消炎蜂蜜中过氧化氢和酚类成分具有抑菌作用，外敷可用于小面积浅表皮肤烫伤或轻度伤口护理。
4、增强免疫蜂蜜含多种微量元素和抗氧化物质，长期适量摄入有助于调节免疫功能，但糖尿病患者需谨慎。
建议选择纯天然蜂蜜，避免高温冲泡破坏活性成分，1岁以下婴儿禁用，日常保存需密封防潮。
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