长期戴眼镜不会直接导致近视度数增加。近视加深主要与遗传因素、用眼习惯、环境光线等因素有关，正确配戴眼镜反而有助于延缓近视进展。

1、遗传因素：

近视具有明显的遗传倾向，父母双方均为高度近视者，子女近视进展风险显著增加。这类人群即使规范配戴眼镜，近视仍可能持续发展，需定期进行眼科检查。

2、用眼习惯：

长时间近距离用眼会加重睫状肌调节负担，导致眼轴增长。建议每用眼40分钟休息10分钟，保持30厘米以上的阅读距离，避免在移动环境中用眼。

3、环境光线：

昏暗或闪烁的光线环境会迫使眼睛过度调节。日常应保证充足均匀的照明，夜间使用台灯时需同时开启顶灯，屏幕亮度应与环境光线协调。

4、眼镜适配：

度数不准的眼镜可能诱发视疲劳。青少年应每半年验光一次，成年人每年复查，出现视物模糊、头晕等症状时需及时调整镜片参数。

5、发育因素：

青少年眼球处于发育期，眼轴自然增长会导致近视加深。18岁前建议每3-6个月监测眼轴变化，必要时联合角膜塑形镜等控制手段。

保持每天2小时以上户外活动能有效延缓近视发展，阳光中的多巴胺可抑制眼轴增长。饮食上多摄入富含维生素A、叶黄素的食物如胡萝卜、蓝莓，避免高糖饮食。睡眠不足会影响眼球巩膜重塑，青少年应保证8-9小时睡眠。已近视者需坚持全天佩戴眼镜，避免因模糊成像刺激眼轴增长，同时配合20-20-20护眼法则每20分钟远眺20英尺外20秒。定期进行专业验光和眼底检查，出现视功能异常时及时采取干预措施。