膕窝囊肿的治疗方法主要有穿刺抽液、药物治疗、物理治疗、手术治疗、中医治疗。膕窝囊肿通常由关节滑液渗出增多或排出受阻导致，可能伴随关节肿胀、活动受限等症状。

对于体积较小且无症状的膕窝囊肿，可在超声引导下进行穿刺抽液。该方法通过抽出囊内积液缓解局部压迫，操作简单且创伤小。抽液后可能需加压包扎以减少复发，但单纯抽液存在较高复发概率，常需联合其他治疗方式。

合并感染或炎症时可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药控制症状。若存在细菌感染需配合头孢克洛分散片、阿莫西林胶囊等抗生素。药物仅能缓解症状，无法根治囊肿，长期使用需注意胃肠黏膜保护。

超短波、超声波等理疗可促进局部血液循环，加速积液吸收。热敷配合轻柔按摩有助于缓解肌肉紧张，但需避免暴力按压导致囊肿破裂。物理治疗适合作为辅助手段，需持续进行才能维持效果。

对于反复发作或体积较大的囊肿，可采用关节镜下囊肿切除术或开放手术。手术能完整切除囊壁并处理关节内病变，显著降低复发率。术后需配合康复训练恢复关节功能，注意避免早期剧烈运动。

外敷金黄散可消肿止痛，内服桃红四物汤加减有助于活血化瘀。针灸取穴以委中、阳陵泉为主，配合艾灸改善局部气血运行。中医治疗周期较长，需辨证施治，严重囊肿仍需结合现代医学手段。

日常应避免长时间膝关节屈曲姿势，减少爬楼梯、深蹲等动作。控制体重可降低关节负荷，游泳等低冲击运动有助于维持关节活动度。若出现囊肿突然增大、皮肤发红发热等情况需及时就医，禁止自行挤压或针刺囊肿。治疗后定期复查超声观察恢复情况，合并骨关节炎等基础疾病者需同步治疗原发病。