每天晚上喝酒不一定算酒瘾,需结合饮酒量、控制能力及对生活的影响综合判断。酒瘾的核心特征包括对酒精的强烈渴求、饮酒量失控、戒断反应、忽视其他活动、持续饮酒 despite 健康损害。
若每晚饮酒量可控且不影响日常生活,可能仅为习惯性饮酒。例如仅饮用少量低度酒,未出现晨饮、藏酒等行为,工作社交功能正常,通常属于社交饮酒范畴。但长期规律饮酒可能逐渐发展为耐受性增加,需警惕潜在风险。
若伴随以下表现则需考虑酒瘾:饮酒量持续增加且难以减量,停止饮酒后出现手抖、失眠等戒断症状,因饮酒放弃重要社交或工作安排,或明知饮酒导致健康问题仍无法停止。此时建议通过酒精使用障碍筛查量表评估,并及时寻求精神科或成瘾医学科帮助。
建议观察饮酒行为是否伴随上述危险信号,避免长期空腹饮酒或混合多种酒精饮品。可尝试记录饮酒日记监测摄入量,设置每周无酒日测试控制能力。出现戒断反应时切勿突然停酒,应在医生指导下进行医学监督戒断。