早上起床后左耳朵耳鸣可能由睡眠姿势不当、噪声暴露、耳垢栓塞、中耳炎、梅尼埃病等原因引起，可通过调整睡姿、避免噪声、清理耳垢、药物治疗、手术治疗等方式缓解。

睡眠时长时间压迫左侧耳朵可能导致局部血液循环不畅，引发短暂性耳鸣。表现为单侧耳朵闷胀感，改变体位后多可自行缓解。建议选择软硬适中的枕头，避免侧睡时耳廓受压，睡前可轻柔按摩耳周促进血液循环。

前一日接触高强度噪声可能导致内耳毛细胞暂时性损伤，晨起出现耳鸣。常伴随听力轻微下降，多数在安静环境中休息后改善。日常需控制耳机音量不超过60分贝，接触噪声时佩戴防护耳塞，避免持续暴露超过2小时。

耳垢堆积阻塞外耳道时，可能产生低频耳鸣伴耳闷感。检查可见外耳道黄褐色块状物，需使用碳酸氢钠滴耳液软化后由医生清理。切勿自行用挖耳勺处理，以免损伤鼓膜。定期用生理盐水清洁耳道可预防栓塞。

细菌感染引发的中耳炎可能导致搏动性耳鸣，伴随耳痛、听力下降。发病与感冒后咽鼓管功能障碍有关，可遵医嘱使用氧氟沙星滴耳液、阿莫西林克拉维酸钾片、桉柠蒎肠溶软胶囊等药物。急性期需保持耳道干燥，避免用力擤鼻。

内淋巴积水导致的梅尼埃病常引起旋转性眩晕伴耳鸣，晨起症状明显。可能与免疫异常、内耳缺血有关，需通过听力检查和前庭功能评估确诊。治疗可选用倍他司汀片、银杏叶提取物注射液、呋塞米片等药物，严重者需进行内淋巴囊减压术。

晨起单侧耳鸣持续超过24小时或伴随眩晕、听力骤降时，应及时就诊耳鼻喉科。日常保持规律作息，控制咖啡因摄入，避免过度疲劳。寒冷季节注意耳部保暖，洗澡后及时擦干外耳道。高血压、糖尿病患者需严格监测基础疾病，减少血管因素对耳蜗的损害。