半个月来一次月经可能与内分泌失调、子宫病变、药物影响、精神压力、卵巢功能异常等因素有关，可通过调整生活方式、药物治疗、手术治疗等方式干预。

长期熬夜或过度节食可能导致下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱，表现为月经周期缩短。建议保持规律作息，每日摄入足量优质蛋白和铁元素，必要时可遵医嘱使用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊等药物调节激素水平。

子宫肌瘤或子宫内膜息肉可能刺激宫腔导致异常出血，常伴随经量增多或痛经。超声检查可明确诊断，较小病灶可用桂枝茯苓胶囊、宫血宁胶囊等中成药控制，较大肌瘤需考虑宫腔镜手术切除。

紧急避孕药或抗凝药物可能干扰子宫内膜正常脱落周期。近期服用过左炔诺孕酮片等药物者，建议停药后观察2-3个月经周期，期间配合益母草颗粒调理月经。

持续焦虑状态会通过神经内分泌途径影响月经周期，多伴有失眠或情绪波动。可通过正念冥想缓解压力，严重时可短期使用乌灵胶囊等中成药调节植物神经功能。

卵巢早衰或黄体功能不足会导致卵泡期缩短，可能出现潮热盗汗等更年期症状。需检测抗缪勒管激素水平，确诊后可遵医嘱采用雌孕激素序贯疗法，配合坤泰胶囊改善卵巢功能。

建议记录至少3个月经周期情况，包括出血天数、经量变化及伴随症状。日常避免生冷辛辣饮食，适量食用红枣、枸杞等补血食材，每周进行3次以上有氧运动。若调整生活方式后仍无改善，或出现严重贫血、剧烈腹痛等症状，需及时到妇科就诊完善性激素六项、盆腔超声等检查。