孕妇睡醒后手麻可能与生理性水肿、腕管综合征、颈椎病、缺钙、血液循环不良等因素有关，可通过调整睡姿、局部热敷、补充营养等方式缓解。建议孕妇及时就医，明确病因后遵医嘱处理。

妊娠中晚期子宫增大可能压迫下腔静脉，导致体液回流受阻引发手部水肿。水肿压迫神经时会出现晨起手麻，通常伴随脚踝肿胀。建议睡眠时用枕头垫高手臂促进回流，避免长时间保持同一姿势，每日饮水量控制在1500-2000毫升。

妊娠期激素变化使腕管内肌腱肿胀，压迫正中神经导致手麻，常见拇指、食指和中指麻木。可能与频繁使用手机、长期保持手腕弯曲姿势有关，通常表现为夜间或晨起症状加重。可尝试佩戴腕部护具，避免重复性手部动作，严重时需医生评估是否进行局部封闭治疗。

孕期体重增加和姿势改变可能加重颈椎负担，椎间盘突出压迫神经根会引起手臂放射性麻木。多伴有颈部僵硬、头晕等症状，与睡枕高度不适或长期低头有关。建议选择高度适中的记忆棉枕头，避免长时间伏案工作，可遵医嘱进行颈椎牵引治疗。

胎儿骨骼发育需大量钙质，母体血钙不足时可能引起神经肌肉兴奋性增高，表现为手足麻木、肌肉痉挛。常见于孕中期后，与饮食钙摄入不足或维生素D缺乏有关。可增加牛奶、豆腐等高钙食物，必要时在医生指导下服用碳酸钙D3片或葡萄糖酸钙口服溶液。

孕期血液黏稠度增高和活动减少可能导致末梢循环障碍，睡眠时手臂受压会加重手麻症状。多见于寒冷环境或长期卧床孕妇，可能伴随手指苍白或刺痛感。建议保持卧室温度适宜，睡前用40℃温水泡手10分钟，适当进行手臂伸展运动改善循环。

孕妇日常应注意均衡摄入富含B族维生素的全谷物、瘦肉等食物，避免高盐饮食加重水肿。睡眠时建议采取左侧卧位，双臂自然放于身体两侧，每2小时更换一次体位。若手麻持续不缓解或出现肌力下降，需立即就诊排除妊娠期糖尿病、周围神经病变等疾病。定期产检时应向医生反馈症状变化，必要时进行肌电图或颈椎MRI检查。