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怀孕期间可以适量饮用抹茶，但需控制摄入量并注意咖啡因含量。抹茶含有抗氧化物质和营养素，但过量可能影响胎儿发育。
1、咖啡因控制抹茶含咖啡因，孕妇每日咖啡因摄入建议不超过200毫克，过量可能增加流产或低体重儿风险。
2、营养益处抹茶富含茶多酚、维生素C及叶绿素，适量饮用有助于抗氧化，但不可替代孕期均衡饮食。
3、品质选择选择无添加剂、低重金属残留的优质抹茶，避免劣质产品可能存在的污染风险。
4、个体差异对咖啡因敏感或存在妊娠并发症的孕妇应避免饮用，必要时咨询产科医生建议。
孕期饮食建议以安全为先，饮用抹茶前可监测血压血糖，搭配钙质食物减少咖啡因吸收。
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