月子筋膜炎可通过热敷按摩、药物治疗、物理治疗、中医调理、手术治疗等方式改善。月子筋膜炎可能与产后受凉、过度劳累、姿势不当等因素有关，通常表现为局部肌肉僵硬、疼痛等症状。

热敷按摩有助于促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。可以使用热毛巾或热水袋对疼痛部位进行热敷，每次15-20分钟，每日2-3次。热敷后进行轻柔按摩，力度适中，避免过度用力导致损伤。热敷按摩适合症状较轻的患者，可作为日常护理手段。

药物治疗需要在医生指导下进行，常用药物包括双氯芬酸钠缓释片、布洛芬胶囊、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。这些药物可以缓解炎症和疼痛，但需注意胃肠道不良反应。对于局部疼痛明显的患者，可配合使用氟比洛芬凝胶贴膏或双氯芬酸二乙胺乳胶剂等外用药物。

物理治疗包括超声波治疗、红外线照射、电疗等方法。这些治疗能够改善局部血液循环，促进炎症吸收，缓解肌肉痉挛。物理治疗一般需要10-15次为一个疗程，具体方案需由专业康复医师制定。物理治疗适合症状持续不缓解的患者，可作为药物治疗的辅助手段。

中医调理可采用针灸、拔罐、艾灸等方法。针灸选取阿是穴及周围穴位，能够疏通经络气血。拔罐可以祛除体内寒湿，艾灸则能温经散寒。同时可配合服用中药汤剂，如桂枝汤加减或独活寄生汤等，需由中医师辨证施治。中医调理适合体质虚寒的患者，需坚持治疗才能见效。

对于保守治疗无效、症状严重的患者，可考虑手术治疗。手术方式包括筋膜松解术、局部粘连松解术等，需由骨科或疼痛科医师评估后决定。手术治疗创伤较大，术后需要充分休息和康复训练，一般作为最后选择。术后需注意伤口护理，避免感染。

月子筋膜炎患者应注意休息，避免受凉和过度劳累。保持正确姿势，不要长时间保持同一姿势。饮食上可适当增加富含优质蛋白和维生素的食物，如鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬菜水果等。适当进行温和的伸展运动，如产后瑜伽，有助于改善症状。如症状持续不缓解或加重，应及时就医复查，调整治疗方案。产后恢复期间应保持良好心态，避免焦虑情绪影响康复。