坐车晕车头晕可通过调整乘车习惯、服用药物、穴位按压等方式缓解。
晕车头晕可能与内耳前庭功能敏感、视觉与平衡觉冲突、胃肠功能紊乱等因素有关。乘车前避免空腹或过饱,选择前排座位并固定视线于远处地平线,减少头部晃动。可提前30分钟服用茶苯海明片、盐酸地芬尼多片或东莨菪碱贴剂等药物抑制前庭神经兴奋。按压内关穴或合谷穴有助于调节自主神经功能。乘车时保持通风,避免阅读或看手机,闭目养神可减轻症状。症状严重者可尝试佩戴防晕车手环或使用生姜片贴敷肚脐。
乘车前保证充足睡眠,途中可含服话梅或薄荷糖刺激唾液分泌,下车后适当散步呼吸新鲜空气。