足内翻可通过足部肌肉锻炼、矫形器具使用、物理治疗、手术矫正等方式改善。
1、肌肉锻炼
加强胫骨前肌和腓骨长肌训练,如弹力带抗阻训练、踮脚尖行走,每日重复进行可改善肌力失衡。
2、矫形器具
定制足弓支撑鞋垫或踝足矫形器,通过外力调整足部生物力线,适用于轻度结构性足内翻。
3、物理治疗
采用超声波、电刺激等理疗手段缓解软组织挛缩,配合手法牵拉跟腱及足底筋膜。
4、手术矫正
针对严重骨性畸形可行跟骨截骨术或肌腱转移术,术后需配合长期康复训练。
训练期间建议选择宽松透气的运动鞋,避免高强度跑跳运动,定期复查评估矫正效果。