月经提前可能由情绪波动、过度疲劳、内分泌失调、多囊卵巢综合征、子宫肌瘤等原因引起，可通过调整作息、药物治疗、手术切除等方式干预。

长期焦虑或压力过大会影响下丘脑功能，导致促性腺激素释放激素分泌紊乱。表现为月经周期缩短、经量减少，可能伴随失眠或头痛。建议通过冥想、规律运动缓解压力，无须特殊用药。

体力透支会抑制垂体促性腺激素分泌，缩短卵泡期。常见于熬夜工作者或高强度运动人群，经期可能提前3-7天。需保证每日7小时睡眠，避免晚间剧烈运动，可配合当归、黄芪等药膳调理。

甲状腺功能异常或泌乳素升高会干扰雌激素分泌节律。可能出现乳房胀痛、经血颜色变淡等症状。需检测性激素六项和甲状腺功能，遵医嘱使用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊等药物调节。

胰岛素抵抗导致雄激素过高，表现为月经提前伴痤疮、多毛。超声可见卵巢多囊样改变。需控制体重指数在正常范围，医生可能开具二甲双胍、炔雌醇环丙孕酮片等药物改善代谢。

肌壁间肌瘤增大宫腔面积，引起子宫内膜不规则脱落。常见经期提前且经量增多，超声可明确诊断。直径超过5厘米的肌瘤需考虑腹腔镜肌瘤剔除术，较小肌瘤可使用米非司酮片控制生长。

建议记录至少3个月经周期变化情况，避免摄入生冷辛辣食物。每日适量食用红枣、猪肝等含铁食物预防贫血，保持会阴清洁。若连续两个周期提前超过7天，或出现严重痛经、血块过多等症状，应及时到妇科进行阴道超声和激素水平检测。运动选择瑜伽、散步等温和方式，每周锻炼3-5次，每次不超过60分钟。