腰酸发热可能由过度劳累、泌尿系统感染、腰椎病变、盆腔炎、肾盂肾炎等原因引起，可通过休息调整、抗感染治疗、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。

长时间保持同一姿势或进行重体力劳动可能导致肌肉乳酸堆积，引发腰部酸痛和局部体温升高。这种情况通常表现为疲劳感明显，休息后症状减轻。建议调整工作姿势，每小时活动5分钟，避免提重物，可通过热敷缓解肌肉紧张。

细菌感染尿道或膀胱时可能出现腰部钝痛伴低热，常见尿频尿急症状。感染可能向上蔓延至肾脏，导致肾区叩击痛。需进行尿常规检查，确诊后可遵医嘱使用左氧氟沙星、头孢克肟等抗生素，治疗期间需多饮水促进细菌排出。

腰椎间盘突出或腰肌劳损可能刺激神经根引起放射性疼痛，炎症反应会导致局部皮温升高。典型表现为久坐后疼痛加重，可能伴有下肢麻木。可通过腰椎MRI明确诊断，急性期需卧床休息，配合塞来昔布等消炎镇痛药物，慢性期建议进行核心肌群锻炼。

女性患者出现下腰部持续性酸痛合并发热时，需考虑盆腔炎症可能。多由上行性感染引起，伴随阴道分泌物异常。妇科检查可见宫颈举痛，超声显示输卵管增粗。治疗需足疗程使用甲硝唑联合多西环素，严重者需静脉给药，慢性盆腔炎可能造成输卵管粘连。

肾脏实质感染会导致患侧腰部剧烈叩击痛，体温可超过39摄氏度，可能伴有寒战呕吐。血常规显示白细胞显著升高，尿培养可明确致病菌。急性期需住院静脉注射抗生素如哌拉西林他唑巴坦，治疗不及时可能进展为肾周脓肿，糖尿病患者更易出现脓毒血症等严重并发症。

出现腰酸发热症状时应避免剧烈运动，建议卧床休息并监测体温变化。饮食宜清淡，多摄入富含维生素C的柑橘类水果帮助增强免疫力，限制高盐高脂食物减轻肾脏负担。女性患者需注意会阴部清洁，性生活前后及时排尿。若体温持续超过38.5摄氏度或出现意识模糊、少尿等症状，需立即就医排除严重感染。康复期可进行游泳等低冲击运动增强腰背肌力量，但应避免突然扭转动作。长期办公室工作者建议使用符合人体工学的座椅，每2小时起身活动预防症状复发。