女子月经期的饮食
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女子月经期的饮食
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女性月经期可适量吃红枣、牛肉、菠菜、香蕉等食物，也可遵医嘱服用益母草颗粒、乌鸡白凤丸、布洛芬缓释胶囊、复方炔诺酮片等药物。建议经期避免生冷刺激饮食，注意保暖和休息。
一、食物1. 红枣含铁元素丰富，有助于改善经期贫血症状，可煮粥或泡水饮用。
2. 牛肉优质蛋白和血红素铁含量高，能补充经期流失的营养，建议炖煮食用。
3. 菠菜富含叶酸和维生素K，可缓解经期疲劳，焯水后凉拌营养保留更佳。
4. 香蕉含镁元素和维生素B6，有助于稳定情绪并缓解痛经，适合作为加餐。
二、药物1. 益母草颗粒中成药可调节月经量少或经血不畅，需在中医师指导下辨证使用。
2. 乌鸡白凤丸用于气血两虚型月经不调，服用期间忌食辛辣生冷食物。
3. 布洛芬缓释胶囊非甾体抗炎药可缓解中重度痛经，胃肠道溃疡者禁用。
4. 复方炔诺酮片短效避孕药可调节激素水平，须严格遵医嘱控制用药周期。
经期饮食需保证温热易消化，每日饮用红糖姜茶有助于促进血液循环，避免剧烈运动和盆浴。
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