女子绝经症状主要有潮热盗汗、月经紊乱、情绪波动、睡眠障碍、泌尿生殖系统不适等。绝经是女性卵巢功能衰退的自然生理过程，症状严重程度因人而异。

潮热表现为突发性面部颈部发热伴出汗，夜间发作称为盗汗。这与雌激素水平下降导致下丘脑体温调节功能紊乱有关。发作时可通过穿着透气衣物、保持环境凉爽缓解，严重者可咨询医生进行激素替代治疗。

月经周期缩短或延长经量时多时少是绝经过渡期典型表现。随着卵泡耗竭，排卵变得不规律，子宫内膜增生脱落失去周期性。建议记录月经情况，异常出血需排除子宫肌瘤等器质性疾病。

易怒焦虑、抑郁情绪常见于围绝经期女性，与雌激素波动影响5-羟色胺等神经递质有关。规律运动和心理疏导有助于改善症状，严重抑郁需专业心理干预或抗抑郁药物治疗。

入睡困难、夜间觉醒与潮热盗汗、褪黑素分泌减少相关。建议保持规律作息，避免咖啡因摄入，必要时可短期使用镇静催眠药物，但需警惕药物依赖风险。

阴道干涩、性交疼痛、尿频尿急与泌尿生殖道萎缩有关。局部使用雌激素软膏可改善症状，同时需注意预防尿路感染。盆底肌训练有助于缓解压力性尿失禁。

绝经期女性应保持均衡饮食，适量增加豆制品、深色蔬菜等植物雌激素摄入，每周进行150分钟中等强度运动。控制体重避免肥胖，戒烟限酒，定期进行骨密度和乳腺检查。出现严重症状时建议至妇科或更年期门诊就诊，在医生指导下选择个体化治疗方案，不建议自行服用激素类药物。