眼睛里出现小红点可能由结膜下出血、眼部疲劳、干眼症、过敏性结膜炎或外伤等原因引起，通常无需特殊治疗可自行吸收，若伴随视力下降或疼痛需及时就医。

1、结膜下出血：

结膜下毛细血管破裂导致，表现为眼白部分出现鲜红色斑块。常见诱因包括剧烈咳嗽、呕吐、揉眼或高血压，一般7-14天可自行吸收。避免用力揉眼，监测血压情况。

2、眼部疲劳：

长时间用眼会导致结膜充血，可能出现点状出血。建议每用眼40分钟休息5分钟，远眺或闭目养神。热敷可促进血液循环，缓解眼部不适。

3、干眼症：

泪液分泌不足时，眼表摩擦增加可能引发微小出血。表现为眼部干涩、异物感。可使用人工泪液缓解症状，保持环境湿度40％-60％，减少隐形眼镜佩戴时间。

4、过敏性结膜炎：

过敏原刺激导致结膜血管扩张充血，常伴眼痒、流泪。需避免接触花粉、尘螨等过敏原，冷敷可减轻症状，严重时需在医生指导下使用抗过敏眼药水。

5、外伤因素：

眼部受到撞击或异物划伤可能导致局部出血。轻微外伤可观察48小时，若出现视力模糊、眼睑肿胀需排除眼球内部损伤，立即就诊眼科检查眼底情况。

日常需注意用眼卫生，避免熬夜和过度用眼。饮食多摄入富含维生素C的柑橘类水果和深绿色蔬菜，有助于血管健康。游泳时佩戴护目镜防止池水刺激，大风天气可戴平光镜防护。若红点持续扩大或两周未消退，建议进行裂隙灯检查排除其他眼部疾病。保持规律作息和适度运动，有助于改善全身血液循环，减少眼部微血管破裂风险。