男性更年期症状主要有性功能减退、情绪波动、体能下降、睡眠障碍、认知功能减退等。男性更年期通常由年龄增长导致睾酮水平下降引起，可能伴随骨质疏松、心血管疾病风险增加等问题。

睾酮水平降低可能导致性欲下降、勃起功能障碍或射精延迟。部分患者会出现睾丸萎缩或乳房发育。这类症状可通过激素替代治疗改善，常用药物包括十一酸睾酮胶丸、丙酸睾酮注射液等。日常需避免过度疲劳和精神压力。

内分泌变化易引发焦虑、抑郁、易怒等情绪问题，严重时可能出现注意力不集中或社交回避。心理疏导结合规律运动有助于缓解症状，必要时可使用帕罗西汀、舍曲林等抗抑郁药物。保持充足睡眠对情绪调节尤为重要。

肌肉量减少和脂肪堆积会导致耐力降低、容易疲劳，部分患者伴有潮热出汗。适度进行抗阻训练可维持肌肉功能，补充维生素D和钙剂能预防骨质疏松。睾酮替代治疗需监测血红蛋白和前列腺特异性抗原水平。

入睡困难、早醒或睡眠碎片化较常见，可能伴随夜间盗汗。建立固定作息时间、避免午睡过长有助于改善睡眠质量，严重时可短期使用右佐匹克隆片等镇静药物。睡眠环境应保持黑暗安静。

记忆力下降、反应迟钝等症状与中枢神经系统睾酮受体减少有关。进行认知训练和社交活动可延缓退化，合并血管风险因素者需控制血压血糖。阿尼西坦片等促智药物可能对部分患者有效。

男性更年期患者应保持均衡饮食，适量增加锌、镁等矿物质摄入，限制酒精和高脂食物。每周进行150分钟中等强度运动，如快走、游泳等有氧活动结合力量训练。定期检测睾酮水平和前列腺健康状况，避免自行服用激素类药物。出现严重抑郁或心血管症状时需及时就医。