月经来了一点又不来了可能由激素水平波动、精神压力、体重骤变、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原因引起。

1、激素水平波动：

青春期或围绝经期女性体内雌激素和孕激素分泌不稳定，可能导致子宫内膜脱落不完全，出现短暂出血后停止。这种情况通常伴随月经周期紊乱，一般无需特殊治疗，保持规律作息即可。

2、精神压力：

长期焦虑、紧张等情绪会抑制下丘脑功能，影响促性腺激素释放激素分泌，导致月经突然中断。建议通过正念冥想、心理咨询等方式缓解压力，多数情况下月经会自然恢复。

3、体重骤变：

短期内体重下降超过10％可能造成脂肪组织不足，影响雌激素合成，表现为月经量突然减少或停止。过度节食者需逐步恢复均衡饮食，保证每日摄入足够蛋白质和健康脂肪。

4、多囊卵巢综合征：

该病与胰岛素抵抗有关，表现为稀发排卵、雄激素过高，常出现月经稀发或点滴出血。可能伴随痤疮、多毛等症状，需通过口服短效避孕药或胰岛素增敏剂进行规范治疗。

5、甲状腺功能异常：

甲状腺激素直接参与月经调节，甲亢或甲减均可导致月经紊乱。甲亢患者可能伴有心悸、消瘦，甲减患者常见乏力、怕冷，需检测甲状腺功能后针对性用药。

建议记录至少三个月的月经周期情况，包括出血日期、持续时间及出血量。日常可适量食用豆浆、亚麻籽等植物雌激素食物，避免过度运动。若异常出血持续超过三个月，或伴随严重腹痛、头晕等症状，需及时进行妇科超声和性激素六项检查。保持适度运动习惯，每周进行3-5次有氧运动，但需避免运动强度突然增加。注意观察基础体温变化，排卵期体温上升0.3-0.5摄氏度属于正常现象。